Многие люди страдают от авитаминоза. Ситуацию усугубляет неправильное питание, стрессы и экология. Липосомальные препараты становятся решением этой проблемы. Но прежде чем приступить к использованию, стоит узнать, как восполнить дефицит витаминов, и каковы признаки патологического состояния.
Симптомы при дефиците витаминов
Нехватка микро- и макроэлементов проявляется чрезмерной усталостью, ослабленным иммунитетом. Каждый из нутриентов отвечает за конкретные функции в организме. К примеру, нехватка кальциферола провоцирует хрупкость костей, повышает тем самым риск переломов, а при недостатке витамина C наблюдается замедленное заживление ран. B12 способствует полноценному функционированию нервной системы, регулирует синтез белков, липидов, РНК и ДНК. Его недостаток вызывает анемию и слабость. Эти примеры подтверждают, что симптомы при дефиците витаминов серьезные и разнообразные.
Общие проявления:
- сухость кожи;
- ломкость ногтей и волос;
- сильная кровоточивость десен;
- отеки в области лица и конечностей;
- судороги;
- онемение рук и ног;
- боли в мышцах.
Что происходит при дефиците витаминов?
Со временем происходит нарушение функциональных процессов. Каждое питательное вещество играет определенную роль, в связи с чем его нехватка нежелательна. Важно понимать, что происходит при дефиците витаминов на физиологическом уровне, и как это сказывается на здоровье в долгосрочной перспективе.
С течением времени, если не принимать меры при дефиците витаминов, симптомы усугубляются: развивается депрессия, ухудшается работоспособность, возрастает риск заболеваний. Зная, как принимать витамины при дефиците, можно значительно улучшить качество жизни.
Как восполнить дефицит витаминов?
Прежде всего, важно подкорректировать рациона питания – увеличить потребление свежих овощей, фруктов, злаков и источников белка. Тем не менее не всегда возможно получить необходимые вещества только из пищи.
Здесь на помощь приходят липосомальные средства, которые обеспечивают эффективное усвоение микроэлементов организмом. Благодаря фосфолипидным оболочкам, они легче проникают в клетки. При выборе биологически активных добавок желательно проконсультироваться с доктором, чтобы определить, как принимать витамины при дефиците. Даже самый лучший комплекс не поможет, если он не соответствует индивидуальным потребностям.
Как принимать витамины при дефиците?
Препараты обладают высокой биодоступностью и проходят через клеточные мембраны, что позволяет усваиваться на 70-90 %, в отличие от традиционных форм. Но принимать витамины при дефиците нужно только с учетом рекомендаций специалиста.
Надо учитывать дозировку, которая указана на упаковке, или рекомендована медиком. Это особенно важно для групп A, D, E и K – жирорастворимых микроэлементов, способных накапливаться.
Если правильно принимать витамины при дефиците, они попадают в желудок, где фосфолипидная оболочка защищает их от разрушения. Формы остаются стабильными и не боятся механического воздействия пищи или ферментативного переваривания. Везикулы равномерно распределяются в содержимом желудка и поступают в неизмененном виде. В кишечнике липидный слой разрушает желчные кислоты, что приводит к высвобождению вещества, которое затем легко и без потерь всасывается благодаря оптимальным размерам молекул.
Размеры липосом способствуют их поглощению клетками. Исследования подтверждают повышенную биодоступность инкапсулированной аскорбиновой кислоты и витамина D3 по сравнению с его масляными аналогами. Препараты железа, заключенные в липидные сферы, также обеспечивают более безопасное и комфортное устранение симптомов дефицита.
Достоинства липосомальных средств
Недостаток традиционных добавок – низкая биодоступность. Это показатель, отражающий, насколько эффективно происходит усвоение организмом. При употреблении стандартных биодобавок только часть микроэлементов достигает цели. Современные технологии представляют собой решение этой проблемы.
Микроэлементы инкапсулируются для повышения эффективности и стабильности, а также для маскировки неприятного вкуса и запаха. Инкапсуляция улучшает растворимость, что способствует лучшему усвоению. Липосомы с активными компонентами направляются к тканям и органам, в том числе и в головной мозг. Обладают они также и рядом других преимуществ, среди которых:
- биосовместимость – фосфолипиды, используемые для их производства, имеют состав, схожий с клеточными мембранами, что снижает возникновение побочных эффектов;
- универсальность – инкапсулируются вещества любого типа, как гидрофильные и липофильные, так и амфифильные (с двойной природой);
- обеспечение целевой доставки – липосомы модифицированы с помощью антител и пептидов, что позволяет направлять вещества к конкретным тканям.
Наконец, они предоставляют возможность контролируемого высвобождения. Как внешние, так и внутренние факторы (pH, свет, электромагнитные поля и ферменты), способны активировать или деактивировать этот процесс.
Общие рекомендации при дефиците витаминов
Формирование полезных привычек влияет на состояние организма. Если замечены симптомы, указывающие на дефицит витаминов, такие как слабость, кожные высыпания или изменения в состоянии волос, следует немедленно предпринять соответствующие действия.
Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, как восполнить дефицит витаминов, и какую форму стоит использовать. Потребуется убедиться, что выбранный комплекс обладает сбалансированным составом.
Чтобы восполнить дефицит витаминов, следует учесть уровень физической активности и образ жизни. Например, люди, занимающиеся спортом, чаще нуждаются в определенных добавках, чем малоподвижные. Поэтому соблюдение рекомендаций при дефиците витаминов поможет быстрее достичь желаемых результатов. Не стоит забывать о регулярных медицинских обследованиях и проведении анализов, чтобы выявить потребности организма.
Липосомальные добавки – оптимальный вариант. А понимание того, как восполнить дефицит витаминов, а также знание последствий недостатка позволит взять здоровье под контроль. Независимо от причин, стоит помнить, что правильное питание и соответствующие добавки улучшают самочувствие.
Broderick: Wow that was strange. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say wonderful blog! Also visit my web-site podii
