Липосомальные витамины и их влияние на энергетический обмен

Хроническая усталость, апатия и сонливость часто говорят о дефиците витаминов и минералов. Липосомальные витамины восстановят вашу работоспособность. Но для начала давайте разберемся, что может быть причиной упадка сил и как выбрать витамины, повышающие работоспособность и энергию, для себя и своих близких.

Основные причины снижения тонуса

Как ни странно, но в большинстве случаев наша усталость – следствие высоких физических и умственных нагрузок. Ведь многие из нас после работы отстаивают «вторую смену» у плиты, а затем и третью, помогая детям сделать уроки или смастерить поделки в сад. Поэтому, если к концу дня вы валитесь с ног от усталости – это нормально. Но, если вы просыпаетесь «разбитым», а на работе долго не можете сконцентрироваться над выполнением задачи и в течение всего дня вас преследует желание поспать, то скорее всего, вам не хватает витаминного заряда бодрости.

Дефицит D3

С первыми осенними деньками на многих из нас нападает хандра. Чуть позже она сменяется сонливостью и апатией, а энергичность и деятельность возвращаются к нам только весной. Причиной такой «зимней спячки» является дефицит витамина D3. Страдают от него все – и дети, и взрослые, вне зависимости от их типа питания и состояния здоровья.

90% витамина D3 вырабатывается нашей кожей под воздействием солнечных лучей. Поэтому восполнить его дефицит из продуктов питания практически невозможно. Скрасить ситуацию способны лишь некоторые деликатесы, такие как печень трески, креветки и скумбрия. 

Более 70% территории России располагается в зоне с малым количеством солнечных дней в году. Достаточное количество витамина D3 вырабатывается только у жителей южных регионов. В средней же полосе его дефицит не ощущается только летом. Поэтому при выборе витаминов для энергии и активности в первую очередь нужно обратить внимание именно на D3. Если раньше его считали сугубо антирахитическим фактором, то сегодня доказано его многогранное влияние на организм:

• D3 необходим для всех трансформаций кальция и фосфора в организме. А эти элементы ответственны не только за плотность костей, но и за передачу нервных импульсов, гармоничную работу нервной системы, поддержание активности мозга и концентрации внимания.
• Витамин D3 – один из факторов, предопределяющих наше настроение и качество сна. Он принимает участие в обмене нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин.
• Кальций принимает участие и в процессе сокращения мышц, в том числе – миокарда. Поэтому витамин D косвенно причастен к кровообращению и всем процессам, которые могут происходить при его нарушениях – гипоксии, венозным застоям и так далее.
• Исследования 2000-ых годов убедительно доказали, что этот биологически активный компонент тесно связан с работой эндокринной системы. Его дефицит в раннем возрасте становится предпосылкой для развития сахарного диабета, патологий щитовидной железы и надпочечников.
• Недостаток витамина D3 также считают тесно связанным с аутоиммунными болезнями, такими как ревматизм, тиреоидит Хашимото, волчанка и многие другие.
• Также были получены доказательства, что холекальциферол – один из важнейших факторов защиты против развития онкологических болезней.

Принимая этот витамин для тонуса, энергии и бодрости, стоит принимать во внимание и особенности его обмена. Он жирорастворимый и очень активный, поэтому для благополучного всасывания в кишечнике важно принимать его либо вместе с жирами, либо в липосомальной форме, которая исключит преждевременное разрушение витамина в пищеварительном тракте. Стоит отметить, что прием с D3 в масле для многих людей не приемлем – он провоцирует негативные симптомы со стороны пищеварительного тракта. Поэтому липосомальная форма является более востребованной. 

Также стоит иметь ввиду, что передозировка D3 также может иметь негативные последствия. Поэтому лучше приобретать препарат, который легко дозируется. Например, липосомальный D3 во флаконе с дозатором легко отмерить для детей и взрослых: одно нажатие – 500 МЕ.

Витамин С и глутатион

Часто причиной хронической усталости и нарушения концентрации становится окислительный стресс. Эффективно бороться с ним способны только антиоксиданты, такие как аскорбиновая кислота, глутатион и некоторые другие вещества. И хотя витамин С присутствует почти во всех овощах и фруктах, проблема его дефицита существует:

• С возрастом эпителий кишечника меняется и способность к всасыванию аскорбинки снижается на 40-50%. Поэтому людям старше 35 лет желательно принимать витамины для энергии в липосомах – эти «вакуольки» защищают вещество от разрушения в пищеварительном тракте и встраиваются в стенки клеток, гарантируя 100% усвоение витамина.
• Также на эту форму стоит обратить внимание людям с заболеваниями желудка и кишечника, при которых всасывание витаминов также снижается.
• В группу риска входят и люди с хроническими заболеваниями иммунной и эндокринной систем, суставов и кожи. Их потребность в аскорбиновой кислоте выше, чем у других.

Выбирая БАДы для энергии и бодрости, также стоит обратить внимание на глутатион. Это уникальное вещество, способное не только связывать свободные радикалы, но и восстанавливаться за счет собственной структуры. Глутатион помогает эффективно бороться с последствиями стресса, замедляет старение, дарит энергию и бодрость.

Группа B

Среди всех витаминов для повышения энергии и работоспособности неизменно выделяется группа B. Ведь почти каждый ее участник напрямую влияет на работу нервной системы и принимает участие в энергетическом обмене:

• B1 – антиневротический фактор. Это витамин, повышающий работоспособность и энергию, нейтрализующий последствия стресса и поддерживающий гармоничную работу мозга.
• B2 участвует в клеточном дыхании и цикле Кребса, в ходе которого образуются молекулы АТФ – хранители нашей энергии.
• B3 – еще один участник процесса сохранения сил на молекулярном уровне. Также он необходим для процессов омоложения, поддержания упругости кожи.
• B6 – он необходим для эритропоэза – формирования красных кровяных телец, обеспечивающих весь организм кислородом. Выбирая витамины для энергии, его следует рассматривать в обязательном порядке, поскольку гипоксия – одна из самых частых причин нарушения концентрации внимания и снижения работоспособности у современного человека.
• B12 также участвует в эритропоэзе, а также в механизмах передачи серотонина в клетках мозга. Принимать этот витамин для тонуса, энергии и бодрости просто необходимо. Ведь в продуктах питания его количество ничтожно мало, основная масса вырабатывается полезной микрофлорой кишечника. Поэтому любые болезни пищеварения ведут к его дефициту.
• Фолиевая кислота также незаменима для образования элементов крови, обеспечения мозга кислородом.

Одна из причин нашей хандры в зимнее время – это дефицит витаминов группы B. Ведь их главными источниками в рационе являются овощи, зелень и цельнозерновые крупы. Первых в холодный период в меню не хватает, а отруби и цельные каши уже практически полностью исчезли с тарелок обычных людей – их заменили рафинированные, очищенные продукты питания.

Все эти витамины для повышения энергии выпускаются в биологически доступной форме – заключенные в липосомы, обеспечивающие доставку и всасывание в кишечнике.

Железо

Первое, что предполагают терапевты при жалобах на слабость и хроническую усталость – это анемия. Она характерна для 70% девушек и женщин в возрасте от 13 до 50 лет. Причиной тому ежемесячные потери гемоглобина с менструациями и дефицит железа в рационе. При этом компенсировать дефицит достаточно сложно:

• Большинство БАДов для энергии и бодрости на основе железа дают обратный результат – провоцируют боли в желудке, запоры и метеоризм, ввиду чего пациенты сами отказываются от их приема.
• Двухвалентный минерал усваивается плохо, а трехвалентный вступает в реакции раньше, чем достигнет кишечника.
• К тому же, многие препараты с железом имеют неприятный металлический вкус.

Липосомальный витамин для повышения энергии и бодрости за счет борьбы с анемией принципиально отличается от других. Он не имеет неприятного вкуса, хорошо усваивается организмом и не оказывает негативного влияния на пищеварительный тракт. Причиной тому сама липосомальная технология, предотвращающая контакт минерала со слизистыми оболочками вплоть до момента всасывания.

Другие БАДы для энергии и бодрости

Энергетический обмен нашего организма сложен и многообразен: наше самочувствие зависит от обеспечения витаминами и минералами, клеточного дыхания, переноса кислорода и продуктов обмена кровью, передачи нейромедиаторов в нервной системе. Поэтому помимо витаминов для энергии нашему телу нужны и другие соединения:

• Магний. В сочетании с B6 он является классической формулой БАДа для энергии, бодрости, спокойствия и уверенности в себе.
• Цинк. Этот микроэлемент принимает участие более чем в 70 процессах, среди которых кроветворение, синтез нейромедиаторов, клеточный обмен и многие другие. Его дефицит способен провоцировать апатию, сонливость, ухудшение сна и другие негативные явления.
• Медь. Минерал, который наравне с железом участвует в доставке кислорода к тканям.
• Коэнзим Q10 – он стал известен широким массам под названием витамина для энергии и вечной молодости. Отмечено, что с возрастом его выработка клетками организма снижается, что и становится причиной утраты сил пожилыми людьми.

Витамины для повышения энергии – это широкий класс веществ, включающий в себя не только всем известную аскорбинку и D3, но и массу витаминоподобных веществ и минералов. Поэтому с выбором БАДов неизбежно возникают вопросы. Давайте рассмотрим, на что ориентироваться в первую очередь.

Витамины для мозга и энергии: основные правила подбора

Каждый человек индивидуален. И не только в плане талантов, достижений и образа мышления – его обмен веществ тоже уникален. Поэтому лучшим решением при подборе витаминов для мозга и энергии становится сдача биохимического анализа крови. Сделать его можно в любой частной лаборатории, указав при этом набор необходимых показателей, а по его результатам вы будете точно знать, чего именно не хватает вашему организму.

Но далеко не все желают сдавать кровь с целью подбора витаминов для энергии. Ведь для этого нужно выделить время с утра, чтобы сдать анализ натощак, ждать несколько дней и заплатить внушительную сумму. Поэтому чаще всего даже врачи назначают витамины эмпирически, основываясь на анамнезе пациента:

• С сентября по май всем обязательно рекомендуют дополнительный прием витамина D3, поскольку от его недостатка страдает более 80% россиян.
• Витамины для повышения энергии в холодный сезон – это почти всегда комплекс B, поскольку зелень и свежие овощи на нашем столе в это время становятся редкостью.
• Аскорбиновую кислоту обычно назначают детям, пожилым людям и спортсменам. А при проблемах с пищеварением ее лучше принимать дополнительно только в липосомальной форме, поскольку она способна оказывать раздражающий эффект на слизистые оболочки.
• Женщинам детородного возраста, особенно беременным и страдающим от гинекологических заболеваний, связанных с обильными менструациями, часто рекомендуют для энергии и бодрости БАДы на основе железа. Принимать этот элемент также лучше в липосомальном виде – это единственная форма, не имеющая побочных эффектов и противопоказаний.

Не стоит забывать, что витамины нужны не только нам, но и детям. От их бодрости и концентрации внимания напрямую зависят успехи в учебе, а дефицит некоторых веществ и вовсе способен привести к развитию аутоиммунных заболеваний. Выбирайте эффективные БАДы для всей семьи!

Оценить статью: