Мультивитамины для детей: когда и как их нужно принимать

Мультивитамины для детей — важнейшая составляющая гармоничного развития растущего организма, поддержания многих жизненных функций. Не все необходимые вещества способны синтезироваться человеческими органами и тканями. Поэтому, так важно обеспечить регулярное поступление в организм незаменимых макро- и микроэлементов. О том, как подобрать мультивитаминный комплекс для детей, и как его правильно давать ребенку — в нашей статье.

Можно ли получать все необходимые витамины из пищи?

Сбалансированное и полноценное питание может обеспечить здорового ребенка с всем, что ему необходимо для роста и развития. Но при попытках организовать такое питание родители сталкиваются с такими трудностями, как:

особенности функционирования органов желудочно-кишечного тракта у детей не позволяющие полностью усвоить нужный объем витаминов и минералов в тех блюдах, которые предпочтительны для ребенка (например, дети раннего возраста не могут съедать много свежих сырых овощей и фруктов или зерновых и бобовых);
нарушение усвоения нутриентов по причине заболеваний органов пищеварения. При этом питательные вещества даже из качественных и правильно приготовленных продуктов могут плохо усваиваться, со временем формируя дефициты нутриентов;
потеря и разрушение витаминов в процессе технологической переработки продуктов питания, их длительного и неправильного хранения и нерациональной кулинарной обработки;
многие полезные по составу и качеству продукты имеют высокую стоимость (например, органические фрукты и овощи, свежая морская рыба жирных сортов, мясо и птица зернового откорма);
не всегда можно определить фактическое качество продуктов, которые продаются в сетевых магазинах;
широкое использование в питании детей рафинированных продуктов, лишенных витаминов в процессе их производства, хранения и кулинарной обработки;
сезонная недостаточность витаминов и минералов, особенно весной.

Чем вреден дефицит витаминов у ребенка?

Недостаток витаминов у детей приводит к появлению таких симптомов как рассеянность, раздражительность, слабость, снижение концентрации внимания и памяти. С точки зрения обмена веществ возникают нарушения детоксикационных процессов в печени и почках, в связи с чем “вредные” промежуточные продукты детоксикации накапливаются в тканях, что влияет на появление вышеперечисленных симптомов. Иммунитет ребенка с дефицитами микро- и макроэлементов ослабевает, учащаются случаи заражения вирусными инфекциями, возрастает риск инфицирования тяжелыми инфекционными заболеваниями. В случае развития гиповитаминоза острые заболевания имеют склонность переходить в хроническую форму с частыми рецидивами. Физическое и психическое развитие у ребенка замедляется. Ребенок привыкает к депрессивному состоянию с малых лет, это сказывается на его характере и социальных взаимодействиях.

Самые маленькие мальчики и девочки с гипо- и авитаминозами рискуют заболеть рахитом, который развивается на фоне дефицита витамина Д. При рахите дети становятся капризными, склонными к аллергии, сахарному диабету и трудно излечимым системным патологиям.

Как распознать гипо- и авитаминоз у ребенка?

Чтобы подобрать лучшие мультивитамины для детей и как можно скорее заняться коррекцией дефицитов, важно обратить внимание на такие симптомы:

длительное снижение аппетита;
вялость, быстрая утомляемость при физических нагрузках и плохое восстановление после них;
раздражительность по незначительным поводам, нервозность;
ослабление зрения или слуха;
трудности с засыпанием, ночные пробуждения, поверхностный сон;
частые простудные заболевания;
выпадение волос, ломкость ногтей;
медленный рост.

При появлении нескольких симптомов дефицита питательных веществ первоначально следует обратиться на прием к педиатру, а покупать витамины лучше после обследования.

Как выбрать мультивитамины для детей?

Если по результатам обследований у ребенка нет выраженного дефицита конкретных микро- или макроэлементов, ему подбирают мультивитаминный комплекс по возрасту и по форме препарата.

Мультивитамины до 3 лет — это, как правило, приятные на вкус сиропы. Необходимые организму вещества находятся в жидкой форме и начинают усваиваться немедленно после попадания в ротовую полость. Важно учитывать, что сиропы содержат сахар и могут не подойти аллергичному ребенку.

Мультивитамины от 3 лет — это жевательные конфеты. Ребенок вряд ли откажется от мармеладки и не приобретет страх перед “горькими таблетками”. В жевательных мультивитаминах для детей тоже содержатся подсластители и ароматические добавки. При склонности к аллергии следует быть осторожными с такими формами витаминных добавок и отдать предпочтение таблеткам при признаках непереносимости.

Еще одна популярная форма детских поливитаминных комплексов — драже. Они почти всегда гипоаллергенны, чуть сладкие на вкус. И упаковку с драже, и витамины-мармеладки необходимо убирать в недоступное для ребенка место, чтобы избежать передозировки. Их выдают непосредственно перед приемом.

Мультивитамины для детей 7 лет и старше — это таблетированные препараты или добавки в формате капсул. Таблетки проще дозировать, так как их можно делить на части в отличие от капсул. Крупные таблетки иногда сложно проглотить, это следует учитывать при выборе мультивитаминов и давать такие таблетки нужно вместе с полным стаканом воды.

Отдельные витамины или комплекс: что полезнее для ребенка?

Отдельные добавки назначает педиатр по результатам лабораторных анализов и на основании симптомов у конкретного ребенка. Давать ребенку биодобавки без консультации врача не следует, потому что многие из них не сочетаются между собой, не оказывают должного действия при неправильном подборе дозировки. Некоторые БАДы накапливаются в организме (например, жирорастворимые витамины – А, Д. Е, К), приводят к интоксикации при бесконтрольном приеме и при неграмотном сочетании с мультивитаминами. В связи с этим, на ежедневной основе лучше принимать витаминные комплексы, где все ингредиенты согласованы между собой, а их дозы имеют невысокие концентрации и безопасны для детей. Мультивитамины можно использовать круглый год без перерыва или делают месячный перерыв в приеме в зависимости от инструкции производителя и назначений педиатра. А при подозрении на дефицит конкретного витамина нужно обратиться к лечащему врачу и точно выполнять его предписания.

Как принимать мультивитамины детям?

Необходимо соблюдать график приема, описанный производителем в инструкции к препарату. В большинстве случаев витамины пьют во время еды, когда организм активно вырабатывает ферменты и желчь для усвоения полезных веществ. Важно запивать поливитамины достаточным количеством теплой воды.

Некоторые комплексы состоят из разных таблеток, драже или жевательных конфет, которые принимают в разное время суток. Действующие вещества в таких препаратах не сочетаются между собой и могут блокировать действие друг друга. Если ребенок не выпил соответствующую таблетку (например, в обед), в следующий прием пищи (вечером) ее не добавляют к новой таблетке.

Частые ошибки при приеме детских витаминов

Общие правила безопасного приема витаминов — следовать назначению педиатра и инструкции производителя. Ниже рассмотрим распространенные ошибки, которые допускают родители:

самостоятельно увеличивать дозировку, чтобы ускорить наступление эффекта — в это случае печень и почки будут перегружены и может развиться аллергия или гипервитаминоз;
забывать дать ребенку препарат — результат наступит не так скоро, как ожидалось;
наливать в стакан не воду, а напитки — многие напитки препятствуют усвоению микроэлементов, их запивают только чистой водой;
продолжать давать добавку, если ребенок жалуется на ухудшение самочувствия — нужно прервать прием и посоветоваться с педиатром;
сочетать мультивитамины с отдельными витаминами без консультации врача — это приводит к гипервитаминозам, отравлению и приступам аллергии;
принимать постоянно витамины, рассчитанные производителем и/или педиатром на курсовой прием — это бессмысленно и даже вредно для организма;
давать ребенку витамины для взрослых — дозировки микроэлементов для детей отличаются от взрослых;
высыпать содержимое капсулы в ложку, резать таблетки с кишечнорастворимой оболочкой, разводить сиропы в большом количество горячей воды — витамины пьют только так, как указано в инструкции.

Правильный подбор и дисциплинированный прием детских поливитаминов минимизирует риск побочных эффектов, обеспечит восполнение дефицитов в расчетные сроки, защитит от сезонных вирусных инфекций.

Когда нужно принимать мультивитамины для детей?

Периодичность и график приема зависит от уровня нехватки питательных веществ у конкретного ребенка. Популярные схемы приема таковы:

однократно курсом — например, во время выздоровления после болезни;
осенью и весной для поддержания иммунитета и для профилактики сезонных гиповитаминозов;
постоянно для предотвращения гиповитаминозов у детей с ослабленным пищеварением и иммунитетом.